Специалисты рассказали о полезных свойствах вишни и черешни
Вишня и черешня содержат много витаминов, а также положительно влияют на сон и общее состояние организма. Медики рассказали о составе и полезных свойствах ягод.
Оба плода отличаются большим количеством полезных витаминов и минералов. Общий состав нутриентов у вишни богаче, а калорийность и количество сахара в два раза меньше, чем в черешне. Ягоды содержат достаточное количество витаминов А, В и С, а также кальций, магний и железо, которые поддерживают в хорошем состоянии внутренние системы организма.
Продукты имеют низкую калорийность — в свежем виде она составляет 50-60 ккал, а гликемический индекс около 22-25. Плоды вишни, особенно кислых сортов, имеют также в своем составе мелатонин, который поддерживает эндокринную систему человека и
Читать на newinform.com



