Специалист рассказала, как правильно выходить из диеты

Диетолог Ольга Усенко рассказала, как питаться, чтобы не набрать вес после похудения. Как пишет «», есть можно даже котлеты и суши — главное соблюдать норму калорий.

Диетолог считает, что после похудения также важно соблюдать режим питания, как и во время самой диеты. В противном случае новая форма будет радовать человека недолго. По ее словам, средняя норма потребления калорий для поддержания веса при сидячем образе жизни составляет 1600-1700 ккал.

— Не нужно наедать по 2000 калорий в день только потому, что вы потренировались утром и сожгли 200 калорий, — предупреждает Усенко.

Главное и в период диеты и после нее не бросаться в крайности — организм может отреагировать на них неожиданным образом. 

Ранее доктор Алексей Ковальков рассказал о