Спасаемся от инсульта. Ученые назвали 5 способов уменьшения храпа и снижения рисков сосудистых заболеваний

Недавнее исследование показало, что у людей, имеющих проблемы со сном, может быть повышен риск инсульта. Новое исследование предполагает, что проблемы, связанные со сном, могут повышать риск инсульта. Оно показало, что наличие пяти и более симптомов, связанных со сном, таких как храп, сопение и апноэ во сне, значительно повышает риск инсульта.

У людей, которые храпят, риск инсульта почти в два раза выше по сравнению с теми, кто не храпит, а у людей, которые спали менее пяти часов или более девяти часов, риск инсульта также выше, чем у тех, кто спал в среднем семь часов, пишет The Irish News. Храп — это распространенное состояние, которое возникает, когда поток воздуха через нос, рот или горло частично затруднен во время сна, что приводит к вибрации в горле и во рту, которая производит звук. Храп может быть признаком основного заболевания, называемого апноэ сна, которое является серьезным расстройством сна, при котором дыхание неоднократно прерывается во время сна.

Апноэ сна может вызвать целый ряд проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, болезни сердца и инсульт. Кроме того, храп сам по себе может привести к фрагментарному и некачественному сну, что может повлиять на общее состояние здоровья и самочувствие. Поэтому устранение храпа и любых потенциальных нарушений сна важно для поддержания хорошего здоровья.

Ведущий автор исследования Кристин МакКарти из Университета Голуэя в Ирландии подчеркнула, что исследование подчеркивает необходимость обратить внимание на проблемы со сном как на потенциальную область профилактики инсульта. Если у вас есть какие-либо симптомы, связанные со сном, важно устранить их, чтобы снизить риск инсульта. Вот пять способов, которые помогут уменьшить храп и снизить риск инсульта: