Советы 103-летнего хирурга-долгожителя Федора Углова

В жизни любого человека наступает тот момент, когда он понимает, что его здоровье уже не такое, как 10 лет назад. Начинаешь быстрее уставать, тяжелее даются длительные физические нагрузки, появляется лишний вес.

Если вовремя не отреагировать на эти изменения и не предпринять что-то, то непременно начнешь болеть. И вот так незаметно для себя из здорового и активного человека превратишься в вечно ноющего с кучей таблеток старика.

Профессор Федор Григорьевич Углов попал в Книгу рекордов Гиннесса, как самый старый практикующий хирург в Европе. Мужчина дожил до 103 лет! В свои 100 лет врач с легкостью проводил сложнейшие операции.

По мнению Федора Григорьевича, чтобы дожить до такого возраста нужна отнюдь не удача, а кропотливая работа над собой. Сегодня мы расскажем тебе, каких принципов придерживался профессор Углов и в чем секрет его долголетия.

Движение — жизнь

Такой простой совет, о котором многие забывают. Вспомни своих бабушек, которые жили в деревне. Сколько бы им не было лет, они продолжали заниматься своим хозяйством.

А те пожилые люди, которые проводят большую часть дня в своей квартире, с каждым годом могут всё меньше.

Отказ от вредных привычек

Федор Григорьевич советует полностью отказаться от табака и алкоголя. Если в молодости наш организм мог легко вывести всю ту гадость, которая попадала в него, то с годами ему это дается труднее.

Кстати, сам профессор Углов никогда не пил и не курил: «Врач, поднимающий стакан с водкой или закуривающий папиросу, достоин осуждения вдвойне».

«Раз позволяет себе такое врач, на которого другие привыкли смотреть как на авторитет в вопросах профилактики здоровья, обесцениваются все призывы и предупреждения о вреде алкоголя и курения».

Нормальный вес

Лишний вес пагубно влияет на наше здоровье. Если годами от него не избавляться, то наши органы начнут быстрее изнашиваться. Этого нельзя допускать.

Минимум 7 часов сна

Во время сна наш организм полностью восстанавливается. Регулярный недосып так же негативно влияет на состояние здоровья. Это не просто отдых, это важный этап жизнедеятельности нашего организма.

Для того, чтобы избавиться о...