Сон против усталости: причины, по которым мы не отдыхаем во сне

7 августа 2021 г.

Кажется, все знают, что рекомендуется спать не менее 8 часов. Но что делать, если даже 11-часовой сон не помогает избавиться от усталости, а утром мы просыпаемся в «разбитом» состоянии?

Вот несколько рекомендаций от специалистов, как обнаружить и устранить проблему.

Ночной отдых освежает и восстанавливает энергию, если этому не препятствуют расстройства сна. Некоторые из них, например, бессонницу, трудно игнорировать. Но есть и более коварные заболевания, о которых человек может долго не догадываться, особенно если он живет один. Если вы спите не менее 7 часов, но при этом все равно по утрам абсолютно разбиты, а в течение дня клюете носом, возможно, вам стоит проверить наличие у себя одного из следующих заболеваний.