Сон и каши помогут тюменским школьникам справиться со стрессом перед ЕГЭ

«Едва ли за неделю школьник сможет идеально подготовиться к экзамену, зато он может уделить особое внимание заданиям, которые хорошо получаются и дают много баллов. Снизить уровень стресса поможет здоровый сон и питание», — уточнили в издании.

Достаточное количество сна поможет закрепить выученную информацию, а некоторые продукты способны улучшить память. Эксперты рекомендуют в период подготовки включить в свой рацион каши, яйца, рыбу, орехи.

Этого же эффекта можно добиться с помощью легкой пробежки и прыжков. Перед экзаменом можно размяться, чтобы мозг получил полезные гормоны.

Успокоить нервы и избавиться от лишних мыслей помогут медитация и классическая музыка. Важно в этот стрессовый момент помнить о собственной уверенности.