Об этом же в других СМИ
/ mir24.tv
Сомнолог рассказала, как высыпаться без таблеток
Кому-то необходимо 10 часов сна, а кто-то чувствует себя наполненным и за семь часов отдыха – этот показатель у каждого индивидуален, за него ответственны гены, рассказала «Вести» сомнолог рязанской ОКБ имени Семашко Любовь Мартьянова.
Человеку необходимо качественно спать – чтобы у него вырабатывались стволовые клетки костного мозга, которые являются предшественниками иммунных клеток и убивают микробы, вирусы и бактерии.
Повысить качество сна помогут физические нагрузки. Но, как подчеркивает Мартьянова, они должны выполняться не перед сном, а хотя бы за несколько часов до предполагаемого отдыха.
«Доказано, что утренняя физическая нагрузка на сон мало влияет. Вечерняя нагрузка непосредственно перед сном ухудшает сон. А вот физическая
Читать на mir24.tvОб этом же в других СМИ
Метеорологи рассказали об уровне загрязнения воздуха в Рязани в марте ya62.ru / 5 лет назад
Елена Сорокина рассказала о новых назначениях в Рязани 7info.ru / 5 лет назад
Елена Сорокина рассказала о плане действий в случае подтопления Борок 7info.ru / 5 лет назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
19.06 / 21:56
Samsung
технологии
закон
Samsung официально подтвердила скорый выход Galaxy M47 5G и показала дизайн смартфона
Судя по опубликованным материалам, Samsung Galaxy M47 5G получит матовую заднюю панель в красно-бордовом цвете и черную рамку корпуса. Блок основных камер выполнен в виде вертикального модуля овальной формы и дополнен декоративной окантовкой в цвет корпуса.
19.06 / 21:24
люди
деньги
общество
творчество
нападения
Гороскоп на 20 июня 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака
20 июня 2026 года по картам Таро может стать днем, когда многие знаки зодиака почувствуют необходимость остановиться и прислушаться к себе.
19.06 / 21:24
продукты
здоровье
еда
полезные продукты
симптомы
Как защитить суставы – пять незаменимых продуктов
Ревматологи подчеркивают, что правильное питание является мощным инструментом в борьбе с симптомами артрита.
19.06 / 20:53
конференция
общество
бюджет
23 июня состоится бесплатная онлайн-конференция о маркетинге для клиник «Региональный пульс»
23 июня 2026 года состоится бесплатная онлайн‑конференция «Региональный пульс». для руководителей, главных врачей и маркетологов медицинских центров о том, как привлекать пациентов в регионах и строить маркетинг без столичных бюджетов. Организаторами мероприятия о маркетинге для клиник вне мегаполисов являются медплатформа «НаПоправку» и FRANK.
19.06 / 20:19
технологии
самит
заражение
аномалия
Обновление Windows вызвало странный сбой: файлы в «Корзине» начали отображаться под загадочными именами
На первый взгляд такая ошибка может вызвать серьезное беспокойство. Некоторые пользователи даже приняли происходящее за последствия вирусной атаки или повреждения файловой системы. Однако причина оказалась гораздо менее драматичной.
19.06 / 20:12
реклама
история
общество
самит
интересное
Рыночная доля ChatGPT упала ниже 50% — при этом чат-бот продолжает ставить рекорды
Спустя три с половиной года после запуска ChatGPT впервые в истории опустился ниже 50% мирового рынка ИИ-ассистентов. Об этом пишет TechCrunch со ссылкой на отчет Sensor Tower "State of AI 2026". Интересно, что просадка доли идет параллельно с рекордом: недавно ChatGPT стал самым быстрым приложением в истории, добравшимся до миллиарда пользователей в месяц.
19.06 / 20:12
связь
закон
политика
самит
Дом и интерьер
Исследование Webnames: россияне стали чаще доверять кириллическим доменам
Россияне стали чаще доверять кириллическим доменам, показало исследование регистратора доменов Webnames. Согласно его результатам, за последний год домены .рф и .рус продемонстрировали самые высокие темпы роста доверия: показатель для домена .рф увеличился с 44% до 56%, а для .рус — с 30% до 39%, сообщает Forbes.
19.06 / 20:12
связь
технологии
общество
разведка
аномалия
В ESET обнаружили два варианта бэкдора SprySOCKS для Windows
Исследователи ESET обнаружили два варианта SprySOCKS для Windows — бэкдора, который ранее был известен только в среде Linux.
19.06 / 20:02
общество
самит
кошка
животный мир
Почему кот долго смотрит в глаза и не моргает
Зооэксперты объяснили, что значит пристальный взгляд вашего кота и чего животное при этом ждет от вас.
19.06 / 20:02
люди
здоровье
общество
Здоровье и красота
сон
В какое время лучше ложиться спать, чтобы укрепить свое сердце
Режим дня и качество ночного отдыха прямо влияет на состояние нашего сердца, говорят специалисты.
