Об этом же в других СМИ
Сомнолог рассказал, как наладить режим сна, чтобы проще переносить понедельники
Соблюдение режима сна очень важно для здоровья. Систематичность в этом вопросе позволяет восстановить организм как физически, так и психологически.
Читайте также: «12 лет сплю без подушки». Личная история и мнение врача-ортопеда Эксперт по сну поделился несколькими советами, с помощью которых можно наладить режим.
Установите постоянное окно сна, чтобы ваш организм мог адаптироваться к определённому времени.Избегайте стимуляторов, таких как кофеин, алкоголь и сахар. Они нарушают циклы и затрудняют засыпание.Больше получайте солнечного света, особенно утром.
Такой нехитрый приём будет поддерживать дневное бодрствование.Используйте смарт-часы или трекер сна для контроля качества и времени прохождения важных стадий сна.Создайте благоприятную атмосферу в спальне: поддерживайте темноту, тишину и комфортные условия. Читайте также: Почему нет сил: 10 каналов, куда мы сливаем энергию, не замечая этого Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Читать на championat.comОб этом же в других СМИ
Зеленский рассказал, в каких операциях участвовали бойцы ССО, среди них – освобождение Старомайорского gordonua.com / 2 года назад
«На самых горячих участках фронта». Зеленский рассказал, в каких операциях во время войны участвовали военные ССО nv.ua / 2 года назад
Зеленский рассказал, в каких операциях принимали участие воины ССО korrespondent.net / 2 года назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
27.07 / 11:58
здоровье
BMW
Mercedes-Benz
интересное
мода и стиль
BYD Da Han: китайский «Большой Хан», длиннее Mercedes S-Class и с запасом хода 1000 км
Компания BYD решила, что обычного седана Han рынку недостаточно, поэтому официально представила его «старшего брата» — Da Han (что можно перевести как «Большой Хан»). Это не просто очередное обновление, а полноценный флагман линейки Dynasty, который своими размерами и характеристиками пытается занять место на территории представительских автомобилей немецкой тройки. Официальные изображения, опубликованные в китайских соцсетях, демонстрируют устройство в глубоком зелёном цвете, который, очевидно, станет основным для маркетинговых материалов.
27.07 / 11:46
продукты
технологии
общество
мода и стиль
Бренд Honor провёл ребрендинг и сменил позиционирование
Бренд Honor объявил об изменении визуального стиля и позиционирования. Компания представила новый слоган Dare to be (пришедший на смену Go beyond). Логотип компании дополнили графическим символом в виде планеты с системой колец, а фирменный голубой цвет получил более насыщенный оттенок Pantone 2193C.
27.07 / 11:19
связь
технологии
HMD представила кнопочный телефон Nokia 123 Shield с защитой от воды и пыли
Финская HMD Global презентовала кнопочный 2G-телефон под названием Nokia 123 Shield с защитой от воды и пыли. Производитель отмечает, что устройство выдерживает воздействие дождя, песка и пыли, соответствуя требованиям IP65 согласно стандарту IEC 60529.
27.07 / 11:19
продукты
Selectel занял первое место в рейтинге провайдеров облачных баз данных по версии CNewsMarket
CNewsMarket обновил рейтинг российских провайдеров услуги «Базы данных как сервис» и сравнил условия оказания услуг по ряду ключевых параметров. Первое место — уже третий год подряд — занимает Selectel.
27.07 / 11:19
общество
политика
google
токен
Enterprise
Gemini 3.6 Flash стала доступна в GitHub Copilot
GitHub начал постепенно подключать Gemini 3.6 Flash в Copilot. Новую модель Google можно будет выбирать при работе с кодом в редакторах, командной строке и облачных инструментах GitHub.
27.07 / 11:19
общество
«Почта Mail» запустила персонализированные метки для писем
«Почта Mail» представила персонализированные метки для писем для работы в команде. Новый инструмент помогает организовать рабочую переписку, распределять письма по проектам и не терять задачи в общем потоке сообщений. Все сообщения с метками автоматически собираются в соответствующие папки, что упрощает навигацию и поиск информации, рассказали Хабру в пресс‑службе компании.
27.07 / 11:16
технологии
промышленность
BMW
магия
самит
919 километров на одном заряде: Китай сертифицировал новый BMW iX3
Пока европейские и американские водители продолжают бороться с «страхом запаса хода», китайские регуляторы подкинули дров в костёр зависти. Министерство промышленности и информационных технологий Китая (MIIT) официально сертифицировало удлинённую версию нового BMW iX3 (Neue Klasse), и цифры выглядят так, будто их писал очень оптимистичный маркетолог: 919 километров на одном заряде.
27.07 / 11:16
Путешествия
закон
золото
климат
курс
Квадратные формы и искусственный интеллект: каким будет новый Hyundai Tucson 2027 года
Hyundai Tucson — это не просто очередная модель в линейке корейского бренда, а настоящая «курица, несущая золотые яйца». Поэтому любые новости о смене поколений воспринимаются рынком с смесью азарта и опасения. Судя по первым шпионским фото и утечкам информации, в 2027 году нас ожидает радикальная смена курса: Tucson решил окончательно попрощаться с плавными линиями прошлого и примерить на себя образ «младшего брата» брутального Santa Fe.
27.07 / 11:14
технологии
экономика
Apple
общество
политика
Apple может сэкономить на дисплее iPhone 18 Pro Max, чтобы сдержать рост цены нового флагмана
Речь пока идет о данных инсайдеров, однако они совпадают с ранее появлявшимися сообщениями о том, что Apple готовится пересмотреть ценовую политику линейки iPhone 18 из-за роста стоимости компонентов.
27.07 / 10:54
продукты питания
Здоровье и красота
еда
полезные продукты
интересное
Как сварить кукурузу, чтобы она была сочной – простой лайфхак
Секрет приготовления нежной, сочной и тающей во рту кукурузы заключается в добавлении двух ингредиентов.
