Сомнолог раскрыл условия полноценного сна

Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов заявил, что для сохранения красоты необходима не продолжительность сна, а соблюдение режима, передает ИА "НСН".

"Если нам надо на работу к 9 утра, то примерно в это же время, часов в 6.45 – 7, все обычно и просыпаются. Важнее не во сколько, а просыпаться в одно и то же время. Тогда человек будет полноценно высыпаться и обеспечивать себе полноценный оздоравливающий, обеспечивающий красоту сон", – сказал Кудинов.

Он добавил, что в выходные и праздники желательно также вставать в это же время.

По его словам, каждому человеку нужно разное количество часов для того, чтобы выспаться.

Ранее шведские ученые пришли к выводу, что человеческий мозг во время сна сортирует по...