Сомнолог объяснил, когда совы становятся жаворонками и наоборот
Люди никогда не бывают постоянно совами или жаворонками. Практически каждый человек на определенном этапе жизни меняет привычку относительно времени для засыпания и пробуждения. Это связано с образом жизни. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал сомнолог, руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин.
По его словам, давно известно, что оптимальное время для засыпания — интервал от 22 до 23 часов. А идеально время для пробуждения — 6-7 часов утра.
— Сованость и жаворонковость меняется с возрастом. Дети жаворонки. Молодежь становится совами, чтобы иметь возможность развлекаться, например. С возрастом, с 40 лет, многие люди снова становятся жаворонками, — сказал врач.
Он отметил, что все особенности с засыпанием и
Читать на vm.ru


