
Смартфоны – в сторону! Почему нельзя брать гаджеты в постель
4 июня 2021 г.
Многие люди знают, что чтение с экрана телефона перед сном мешает им вовремя уснуть, однако не могут отложить гаджеты и даже обращаются к сомнологам — специалистам по сну. Как сон связан со смартфоном и почему его нельзя брать с собой в постель?
Вот несколько главных причин!
1. Вы дольше засыпаетеУчастники исследования, которые перед сном читали электронную книгу (со специальным экраном E-ink), засыпали в среднем на 10 минут дольше, чем те, кто читал обычную. Читавшие с планшета — на 20. Попробуйте тоже читать бумажную книгу вместо просмотра телевизора или пролистывания постов в соцсетях.
2. Это мешает вашим циркадным ритмамС каждым днем ученые получают все больше данных о важности циркадного ритма. Очень многие функции
Читать на goodnews.ua

