Сколько и как необходимо спать летом

16 августа 2021 г.

Как правило, летом распорядок дня человека немного, но меняется. Поэтому и подход к отдыху должен быть соответствующий. О том, почему в жаркий период следует спать дольше, и как это делать правильно?

Дело в том, что в летний период активность человека повышается. Прежде всего это связано с тем, что появляется больше возможностей для активного отдыха. Кроме того, изматывающим факторами выступает жара — организм затрачивает немало энергии на терморегуляцию. Поэтому сон в этот период должен длиться дольше, принятых за норму 8 часов. В каждом конкретном случае это количество времени индивидуально. Важным фактором для комфортного и полноценного отдыха является температурный режим. Не лишним станет использование кондиционера.