Сколько часов нужно спать для здоровья сердца и мозга, рассказали эксперты

Специалисты из Американского колледжа кардиологии изучили режим сна у двух тысяч добровольцев и выяснили, сколько часов нужно спать, чтобы сердце и мозг оставались здоровыми. Об этом сообщает «Профиль» со ссылкой на MSN.  По словам авторов работы, исследование показало, что недостаток сна, как и его избыток, действительно негативно сказывается на здоровье человека.

Так, например, у тех участников, которые спали менее шести часов, фиксировались более высокие риски накопления бляшек в сонных артериях. Отмечается, что последние являются двумя большими кровеносными сосудами на шее, ответственными за доставку крови к мозгу.  В случае же, если кровоток замедляется, то это повышает шансы возникновения инсульта.