Симптомы климакса: Ночные приливы жара как с ними бороться

У каждой женщины на определенном участке жизненного пути наступает менопауза. Начинается перестройка всех систем организма на уровне гормонов.

Приливы при климаксе

Самые частые и неприятные проявления климакса. Приливы (внезапные приступы жара) – это сбой в работе вегетососудистой системы, сопровождающийся «букетом» негативного физиологического и психоэмоционального состояния. Статистика:

85% процентов женщин подвержены приливам; 35% живет с ними до 5 лет, 55% – до 10 лет.

От 30 секунд до 3 минут длится это состояние, а в течение суток 10-20 раз повторится.

Симптомы приливов жара

Каждая женщина испытывает данное состояние по-своему: от небольшого недомогания (при плавной гормональной перестройке) до тяжелых приступов с вызовом скорой помощи. Различают следующие симптомы приливов:

появляется беспокойство, перерастающее в тревожность; возникает паника, состояние нехватки воздуха; резко повышается температура тела, становится жарко; кожа лица, шеи краснеют; сердце начинает работать учащенно; вдруг внезапно становится холодно; начинает кружиться голова; возникает приступ тошноты; давление начинает «прыгать»; у человека то холодный, то горячий пот.

Проявления схожи со многими заболеваниями. К тому же такое состояние может спровоцировать обострение имеющихся болезней. Поэтому необходимо обратиться к гинекологу, обследоваться. И тогда врач подберет комплексное индивидуальное лечение как средство от приливов Lifemin. Приливы не являются заболеванием, но бороться с ними приходится как с болезнью. Чтобы избежать неприятных последствий и сделать это состояние не таким тяжелым, начать лечение необходимо в первые полгода появления.

Как облегчить приливы

Необходимо знать, что есть ряд моментов, которые провоцируют и усиливают интенсивность приливов:

время года (климат); пребывание в жарком, душном помещении; курение; алкогольные напитки; чрезмерное увлечение кофе; всевозможные сладкие напитки; крепкий чай; пища острая, жирная; состояния стресса, перевозбуждения, усталости, сильных физических нагрузок; прием анаболиков; тесное нижнее белье.

Если приступ начался, нужно знать, как себе помочь. Облегчить приливы помогут следующие действия:

Открыть окно, можно выйти на свежий воздух. Постараться успокоиться. Начинать выполнение дыхательной гимнастики животом (нервная система будет приходить в норму). Сделать 8-9 вдохов в минуту. После каждого вдоха задерживать дыхание на 6 секунд. Пополнить водный баланс организма (потея, чел... Читать на rusjev.net