Симптом дефицита B12: необычный признак во рту, который нельзя игнорировать
Умеренный дефицит витамина B12 обычно не вызывает никаких симптомов. Признаки начинают появляться по мере того, как запасы этого вещества в организме все больше истощаются. В этом случае одним из самых первых симптомов становится гладкий язык.
Как отмечает Web MD, состояние языка является одним из первых показателей здоровья, который нельзя игнорировать. "Инфекции, стресс, проблемы с лекарствами и даже старение могут оставить свои следы на вашем языке", – отметил доктор Эванс Фрисби. "[Гладкий] язык без небольших выпуклостей на верхней части может быть глянцево-красным. Обычно это состояние развивается, если вы не получаете достаточного количества некоторых питательных веществ, в том числе витаминов группы B", – добавил он.
Другие предупреждающие признаки дефицита B12 включают:
слабость, усталость или головокружение; учащенное сердцебиение и одышку; бледную кожу; онемение или покалывание в конечностях; мышечную слабость и проблемы при ходьбе; потерю зрения; проблемы с памятью.По данным Harvard Health, человеческий организм нуждается в витамине B12 для производства красных кровяных телец, нервов, ДНК и выполнения других функций. Средний взрослый человек должен получать 2,4 мкг витамина в день. Как и большинство других питательных веществ, B12 не может вырабатываться организмом – его необходимо получать из продуктов питания или пищевых добавок.
Читать на profile.ru
