Сильный иммунитет — болезни ответ: какие продукты укрепят здоровье в эпоху COVID-19

Как говорил Гиппократ, ты есть то, что ты ешь. Во время затянувшейся пандемии COVID-19 люди испытывают огромный стресс и нестабильность. На этом фоне защитные свойства иммунитета ослабевают. А его, наоборот, нужно повышать для борьбы с инфекциями. Поэтому так важно знать, какие продукты потреблять, чтобы укреплять естественную защиту организма в такое непростое время.

Многие в первую очередь бегут в аптеку и скупают там всевозможные виды витамин в надежде, что они помогут. Однако кандидат медицинских наук и врач-диетолог Дарья Русакова советует вместо этого сбалансировать свое питание.

А чтобы укрепить иммунитет в целом, не прибегая к помощи фармацевтики, нужно меньше употреблять углеводов и жиров, и больше — белков и микроэлементов. Так,