Шесть продуктов помогут сохранить и улучшить зрение человека

Специалисты отнесли в список полезных для зрения продуктов рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Этот продукт помогает сохранить сетчатку глаза и улучшить зрение. Несколько исследование показали, что диета, включающая рыбу, предотвращается дегенерацию желтого пятна или глаукомы.

Яичные желтки богаты витамином А, цинком лютеином и зеаксантином. Эти вещества способны защитить роговицу и снизить риск развития глаукомы. Кроме того, цинк помогает лучше видеть ночью и при слабом освещении, передает Express.

Употребление моркови поддерживает здоровье глаз благодаря содержанию витамина А и бета-каротина. А миндаль способствует снижению риска катаракты и глаукомы. Кроме того, этот орех является источником витамина Е, последний может