
Шесть привычек назвали эффективными для снижения риска рака и заболеваний сердца
Исследователи рассказали о шести полезных для снижения риска сердечных заболеваний и рака привычках, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress. В ходе нового крупного исследования они опросили 20 305 американцев, которым было в среднем 50 лет на момент начала исследования. Оказалось, что для снижения риска этих заболеваний необходимо придерживаться определенным рекомендаций. 1.
Исключить курение. 2. Следить за весом и поддерживать его в норме для своего роста. 3.
Выполнять упражнения с умеренной интенсивностью (подойдет быстрая ходьба) не менее 150 минут в неделю или с высокой интенсивностью (подойдет бег) не менее 75 минут в неделю. 4. Соблюдать диету с высоким содержанием овощей и овощей, рыбы, цельнозерновых, а также снизить
. Читать на ufacitynews.ru

