Що станеться з організмом людини після щоденного вживання йогурту
Нутриціологи і дієтологи розповіли, який вплив на організм надає йогурт і чи можна його вживати щодня. За словами експертів, цей продукт виступає відмінним джерелом біфідо- і лактобактерій, які беруть активну участь у нормалізації функціонування не лише кишківника, а й усіх органів шлунково-кишкового тракту.
«Разом з йогуртом ви отримаєте дозу легкозасвоюваного білка. Є різні йогурти: солодкі, кислі, натуральні з різним відсотком жирності.
Йогурти з наповнювачами не підходять через високий вміст простих вуглеводів. Найкраще брати натуральний або грецький йогурт.
Ідеально, якщо ввечері разом з ним ви з’їсте жменю (близько 10 грамів) висівок», — говорять фахівці. Крім того, продукт є постачальником у організм кальцію, вітамінів групи В,
. Читать на w-n.com.ua


