Семь вопросов к себе. Как прекратить обижаться

Откровенные ответы на эти вопросы многое поставят на свои местаЧто такое обида? По-моему, это попытка наказать человека, который рядом, за то, что он не реализовал наших ожиданий, ни в коем случае не говоря ему прямо, что с нами происходит. Этакая «замороженная» агрессия плюс жалость к себе.Но эти ожидания только наши, персональные… Почему кто-то должен их для нас выполнять?Очень часто мы вырисовываем в своих мыслях и фантазиях желаемый сценарий.

Каждую деталь, каждое слово прописываем в голове, но одновременно или забываем это донести до тех, кто в этом «сценарии» «играет» ведущие роли, или не удостоверяемся, правильно ли нас поняли, или вообще услышали.А тогда начинается самое интересное: «Он (она) не оправдал моих надежд», «Он (она) не сказал ожидаемых слов!», «Он (она) не подарил ожидаемый подарок», «Я ждала, что ты всегда будешь рядом!», «Ты должна была поддерживать меня!» — и еще куча других претензий.Сложно избавиться от ожиданий — таких логических, правильных, понятных. С одной маленькой поправкой — логических, правильных, понятных, но для кого? В первую очередь, и это всегда необходимо учитывать, для нас самих: не факт, что для другого человека они имеют такое же значение, что и для нас.«И не подходи ко мне, потому что я обижаюсь», — как результат всего выше описанного.

А дальше — охлаждение отношений, или наоборот ожесточенные «бои», чтобы доказать собственную правоту, нередко любой ценой.Стоп! Вдохните и выдохните, и так несколько раз, пока не успокоитесь.Успокоились?А теперь задайте себе несколько вопросов, откровенные ответы на которые многое поставят на свои места.Как прекратить обижаться ? Семь вопросов к себе1. Что я ощущаю? Как проявляется мое чувство? Что бы мне хотелось ощущать вместо этого?2.