Семь причин пить кофе ежедневно

– Кофе – один из тех продуктов, вокруг которого ведётся масса расследований и споров насчёт его пользы и вреда. Чаще всего я слышу разговоры о том, как кофе вреден для давления и нервной системы. Правда ли это? И чем вообще полезен кофе? – просит разъяснить Екатерина.

1. Стимуляция нервной системы. Кофеин блокирует аденозин — ингибирующий нейротрансмиттер. Он в свою очередь увеличивает выработку дофамина, нор-адреналина и адреналина. Данные гормоны повышают уровень энергии, улучшают настроение и общую когнитивную функцию.

2. Кофе полезен для тех, кто занимается спортом. Как говорится в исследованиях, кофеин повышает физическую активность на 11–12 процентов.

3. Сжигание жира. Практически в каждом средстве для похудения содержится кофеин. Это вещество способно ускорить метаболизм на 3–11 процентов.

4. Натуральный кофе снижает риск возникновения болезни Альцгеймера на 65 процентов.

5. Кофе полезен для печени. В британском журнале Alimentary Pharmacology and Therapeutics опубликовали обзор, в котором объединено 9 исследований, в котором указано, что употребление всего двух чашек кофе в день снижает риск возникновения цирроза печени на 45 процентов.

6. Согласно обширному исследованию, в котором анализировались 18 научных трудов, одна чашка кофе снижает риск развития сахарного диабета 2 типа на 7 процентов. 

7. Кофе с молоком полезен для костей. Несмотря на вышеописанную пользу, кофе мешает усвоению полезных элементов, в частности кальция. Добавив в напиток молоко, это поможет компенсировать потерю этого важнейшего элемента.