Семь основных причин набора веса озвучила диетолог

Нарушенный обмен веществ в доминирующем числе случаев объясняется не болезнями, а неправильным режимом питания. Об этом со ссылкой на врача-диетолога Светлану Фус пишет РИА Новости.

Наиболее распространёнными причинами замедленного метаболизма являются:

- решение не завтракать;

- недостаточное получение воды;

- нерегулярное питание;

- переедание;

- употребление максимального количества пищи на ужин;

- стрессы;

- недосып.

Ввести в рацион больше овощей и фруктов посоветовала диетолог. Фото автора The Lazy Artist Gallery: Pexels

К счастью, уверяет врач-диетолог, переломить ситуацию можно. Для этого необходимо включить в рацион больше пищи растительного происхождения, например, фруктов, овощей и злаков. В идеале они должны составлять 2\3