Science and Technology Daily (Китай): читмил во время похудения – кого мы обманываем?

С приходом лета для многих остро встал вопрос похудения и занятий спортом. Некоторые люди время от времени устраивают читмил — плановые нарушения диеты. Согласно советам по похудению из интернета, иногда во время диеты необходимо давать себе послабления и есть любимые высококалорийные и высокоуглеводные продукты, которые совсем не способствуют похудению. Было отмечено, что длительная диета с пониженной калорийностью и низким содержанием жиров приводит к снижению уровня жировых отложений в организме, тем самым уменьшая уровень лептина, выделяемого жировой тканью, а читмил, наоборот, может стабилизировать уровень данного гормона. В таком случае, действительно ли такой «обман в еде» помогает нам похудеть?

Хого, мороженое, напитки, рис, лапша…