

Самые вредные и полезные для сердца продукты назвала врач. Сверьте список со своим меню
Правильное питание и умеренные физические нагрузки – залог здоровья сердца и сосудистой системы. Как продукты влияют на состояние сердечной мышцы, рассказала врач Николь Фишер в своем исследовании.
Его результаты опубликованы в журнале Sage.По словам медика, для поддержания сердца в тонусе важно увеличить в рационе количество овощей, фруктов, зелени и ягод. В этих продуктах содержится большое количество витаминов.
Зелень помогает очистить сосуды, ягоды защищают организм от преждевременного старения, а фрукты являются «поставщиком» витамина С.Еще одно важное правило, которое нужно соблюдать для поддержания сердца в здоровом состоянии, – отказ от вредных жиров. Наиболее опасные –трансжиры, затем идут животные жиры.
Читать на ont.by

