
Sabah (Турция): ешьте бобовые три раза в неделю, рыбу — дважды в неделю
Во время пандемии мы должны придавать значение употреблению рыбы как источника полезных жиров и омега-3. В результате проведенных исследований такие виды, как лосось, скумбрия, тунец, форель, анчоус и треска, были признаны более полезными. Кроме того, для получения достаточного количества клетчатки и белка рекомендуется употреблять бобовые два-три раза в неделю.
Распространение коронавирусной инфекции, признанное Всемирной организацией здравоохранения пандемией, серьезно угрожает нашему здоровью. К сожалению, пищи, которая могла бы сама по себе предотвратить заражение коронавирусом или способствовать лечению, нет. Однако доказано, что сбалансированное питание поддерживает наш организм и укрепляет иммунитет. Диетолог Назиле Нур Темур (Nazile
Читать на inosmi.ru
