С какого возраста начинается старение и как его отсрочить - научные факты
Ученые подсказали доказанные наукой способы замедлить старение.
Кто не хотел бы сохранить молодость как можно дольше? Оказывается, процессы старения запускаются гораздо раньше, чем принято думать. Первые признаки могут появиться уже в 20-30 лет, но существуют способы, которые помогут замедлить этот процесс и продлить активную жизнь.
С какого возраста человек начинает стареть и как сохранить молодость как можно дольше, рассказывает проект Styler.
Когда начинается старение
Вопрос о возрасте, с которого человек начинает стареть, давно занимает ученых. Согласно новой теории, ключевые возрастные изменения происходят не с ранних лет, а ближе к 50 годам.
Специалисты из США, Великобритании и Финляндии изучили активность генов в образцах мышечной и мозговой ткани людей от 20 до 90 лет. В ходе исследования они обнаружили, что в возрасте 50-55 лет происходит резкий "переломный момент" – организм начинает терять способность эффективно поддерживать защитные механизмы, что ведет к появлению возрастных заболеваний.
Согласно этой концепции, до 23 лет человек растет, после чего его тело работает на поддержание здоровья, активно борясь с болезнями. Однако после 50 лет естественные защитные функции ослабевают, а процесс старения становится заметным.
Ранее существовали гипотезы, что возрастные изменения начинаются значительно раньше – с 20 лет, когда могут появляться первые морщины и снижение физической активности. Но, несмотря на это, грамотный образ жизни способен значительно замедлить старение!
Как сохранить молодость
-
Контроль питания
Ученые отмечают, что люди, доживающие до глубокой старости, потребляют мало калорий и, как правило, обладают стройным телосложением. В их рационе преобладают фрукты, овощи, орехи, рыба, а количество
