Россиянам раскрыли, как именно стоит питаться при похудении

Нутрициолог Евгения Дектянникова открыла секрет похудения - при питании следует избегать фруктов с высоким гликемическим индексом. К ним относятся бананы, манго, финики, виноград и арбуз.

Лучше всего придерживаться строгому расписанию и не есть больше одного фрукта за день. Дефицит пива грозит России в 2022 годуРоссиянам дали совет, как избежать переплат за коммунальные услугиГликемический индекс - показатель скорости попадания глюкозы в кровь человека.

Согласно научным данным, чем больше данный показатель, тем быстрее в крови произойдет скачок глюкозы. Это приводит к излишней выработке инсулина - гормона, отвечающего за энергообмен в организме.Ранее Online47 сообщал, чем алкоголь опасен для сердца, особенно в канун новогодних