Россиянам объяснили, сколько воды нужно пить ежедневно
Врачи многократно говорили о необходимости употребления воды для здоровья всего организма. Но одинаковой нормы не существует, для каждого человека она своя.
Об этом РИА Новости рассказала нутрициолог Анастасия Гаврикова. «Как правило, я рекомендую ориентироваться на следующие нормы: 30 миллилитров жидкости на 1 килограмм идеальной массы тела.
Под идеальной массой тела подразумевается середина интервала нормального веса - можно найти табличку в интернете», — пояснила специалист. По словам Анастасии Гавриковой, из всего объема жидкости 70% должно приходиться на воду, а оставшиеся 30% — на другие жидкости. «Если цвет мочи темный, значит, вы употребляете недостаточно воды», - уточнила специалист.
Читать на chelny-izvest.ru


