Россиянам назвали пять причин чаще есть бананы

В первую очередь этот фрукт является очень питательным, а также насыщенным витаминами и полезными веществами, способствующим обмену веществ, дыханию, развитию костей и восстановлению клеток. Кроме того, благодаря относительно низкой калорийности бананы дают энергию без добавления жиров, холестерина и соли.

Эти жёлтые фрукты богаты клетчаткой, которая способствует оздоровлению кишечника. Их рекомендует употреблять при частых расстройствах желудка, запорах или диареях. В одном банане среднего размера находится около 10% дневной нормы клетчатки.

Помимо этого, в бананах содержится большое количество калия, помогающего защитить артерии от налёта холестерина, а антиоксиданты дофамин и катехины предотвращают повреждение клеток, к которому приводят