Роспотребнадзор дал советы, как защититься от перегрева в жару
В жаркую погоду нужно отказаться от жирной пищи и пить больше воды, говорится на сайте Роспотребнадзора.
«Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму», — говорится в сообщении.
Мясо рекомендуется заменить рыбой или морепродуктами, а также снизить количество копчёных, жареных и скоропортящихся продуктов. Приёмы пищи следует исключить в жаркое время суток и перенести их на утро и вечер.
Для соблюдения питьевого режима рекомендовано употреблять до 1,5 литра жидкости в сутки — чая, минеральной воды, морса, отваров из сухофруктов. Вместе с тем газировки, жидкостей с повышенным содержанием
Читать на pnp.ru
