Результат будет виден уже в этом году: как похудеть людям, страдающим диабетом

Диабет - это заболевание, при котором организм не может вырабатывать или эффективно использовать инсулин, гормон, который регулирует уровень сахара в крови. Диабетикам необходимо придерживаться особого питания, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы. Это помогает предотвратить осложнения диабета, такие как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, слепота и неврологические заболевания.

Однако иногда на таком питание бывает сложно похудеть. Подробнее о том, как похудеть людям, страдающим диабетом, информирует РБК-Украина. Исследование, проведенное учеными Иллинойского университета в Чикаго, показало, что интервальное голодание может быть более эффективным способом похудения, чем подсчет калорий, для людей с диабетом 2 типа и ожирением.

В исследовании приняли участие 75 взрослых участников, которых случайным образом распределили на три группы: Группа интервального голодания соблюдала ограничение потребления пищи 8-часовым интервалом (с 12:00 до 20:00) без подсчета калорий. Группа подсчета калорий придерживалась 25% ежедневного ограничения калорий. Контрольная группа не придерживалась никаких диетических ограничений.

По итогам шести месяцев исследования участники группы интервального голодания потеряли в среднем 3,56% массы тела, что вдвое больше, чем участники группы подсчета калорий (1,78%) и контрольной группы (0,2%). Средний дефицит калорий в течение 6 месяцев составил 313 ккал/день с интервальным голоданием, 197 ккал/день с ограничением калорий и 16 ккал/день контрольной группы. В ходе исследования не было выявлено побочных эффектов, а случаи гипогликемии и гипергликемии не отличались между группами.