
Рецепты для похудения на каждый день: простые и вкусные блюда
Делимся рецептами здоровых завтраков, обедов иужинов. При желании, рецепты можно использовать для любого приема пищи.
Главное, старайтесь укладываться всуточный калораж, создавать дефицит калорий спомощью физической активности, пить больше воды, вечером есть белок иклетчатку. Ингредиенты: 100 гпротеиновой смеси для блинов или выпечки, 100 млрастительного молока, сахзам или растительный сироп, ягоды или кокосовая сгущенка.
Вблендере смешайте ингредиенты дооднородной массы. Выпекайте блины насухой сковороде столстым дном, без без добавления масла.
Подавайте снебольшим количеством ягод, кокосовой сгущенкой или миндальными лепестками. Ингредиенты: 500 гтворога до5%, 2 яйца, 30 гманки, столовая ложка меда, изюм, щепотка соли, две столовых ложки
. Читать на sport24.ru



