
Ранний подъем может снизить риски развития депрессии
Деятели науки нашли доказательства того, что на депрессивные расстройства также влияет суточный ритм человека. Исследования прошлых лет показали, что совы страдают от депрессий в 2 раза чаще. Это подтолкнуло американских ученых провести новые эксперименты среди людей. Они захотели узнать, поможет ли перемещение часов сна всего на час повлиять на настроение человека. Исследование опубликовали в журнале JAMA Psychiatry.
Всего в эксперименте участвовали 850 тысяч человек, из них 85 тысяч в течение недели носили трекеры сна.
Респонденты чаще всего ложились спать в 23:00, а вставали в 6:00. Ученые предложили им ложиться и вставать на час раньше. В результате выяснилось, что риск развития депрессии у этой категории людей снизился на 23%. Если
Читать на volg.mk.ru