Рацион красоты: 9 продуктов питания для здоровой и сияющей кожи

Сколько бы дорогостоящих косметических средств мы бы не перепробовали, красота и сияние нашей кожи прежде всего будут зависеть от здоровья организма в целом, а значит, и от нашего питания. В сегодняшнем материале мы расскажем вам, какие продукты стоит добавить в свой рацион, чтобы кожа стала гладкой и сияющей.

Темно-зеленые листовые овощи. Листовые овощи темно-зеленого цвета — кресс-салат, салат романо, шпинат, брокколи, руккола — являются ценным источником природного хлорофилла и многих питательных веществ, включая столь важные для кожи витамины А и С.

Фрукты. Манго богат антиоксидантами и витаминами А, В, С, D и Е. Благодаря высокой концентрации питательных веществ, манго эффективно сохраняет эластичность кожи и способствует образованию