Пять способов восстановить энергию и вернуть жизненную силу

Скоро Новый год, но вы всё равно не чувствуете радости? Попробуйте проанализировать, что именно вызывает у вас раздражение, тревогу или недовольство. Попробуйте описать ваши эмоции.

Вот что, кроме физического и умственного напряжения, еще может истощать вашу энергию:

Если тратить больше энергии, чем ее поступает, весь организм начинает функционировать недостаточно эффективно, включая и тонкие энергетические потоки. Для поддержания физического и психического здоровья важно оптимизировать процесс затрат и восполнения энергии. Ниже представлены несколько способов восстановления энергии, жизненных сил, продуктивности и мотивации.

Ложитесь спать не позже 22:30, и не обязательно вставайте рано утром до шести, особенно если вы чувствуете хроническую усталость и усталость от работы. Оставьте смартфон в гостиной на зарядке, а перед сном почитайте пару страниц хорошей книги или сделайте медитацию. Выспавшись, вы получите достаточно энергии для того, чтобы преодолеть понедельник. Кроме того, не каждому доступен отдых после обеда, и это не всем нравится, плюс он может помешать засыпанию ночью. Откажитесь от мысли «еще пять минут» по утрам, но и не спешите вставать: потянитесь, повернитесь на бок, и медленно изменяйте положение с горизонтального на вертикальное.

Тибетские гуру советуют пить утром стакан горячей воды, а лучше два, натощак, и не употреблять пищу или жидкости в течение 20 минут после этой процедуры. Это поможет активизировать организм перед началом дня, разбудит медленный метаболизм, активирует чакры и продлит вашу жизнь. Что касается завтрака, вы, возможно, уже знаете: мозгу нужно энергичное питание в виде натуральных и полезных продуктов — зерновых, белка, овощей и фруктов. Не увлекайтесь кофе, привыкайте пить чай,