

Пять изменений в рационе питания могут защитить от деменции
Рацион питания может повлиять на развитие деменции. Диетолог Мэрилин Гленвилл в беседе с Express рассказала, какие пищевые привычки могут защитить от развития когнитивных нарушений. Снижение потребления сахара.
Нужно минимизировать добавленный сахар и рафинированные углеводы, в том числе белый хлеб и белый рис. Следует есть мало, но часто. Сбалансированный завтрак.
Нужно есть по утрам смесь белков и углеводов, избегая хлопьев для завтрака, содержащих сахар. Белок с каждым приемом пищи. Это замедляет подъем уровня сахара в крови. Отказ от алкоголя.
Спиртное является одним из факторов когнитивного спада. Прием добавок. Добавки с рыбьим жиром омега-3 особенно полезны для мозга, защищая от болезни Альцгеймера. Ранее UfacityNews.ru писал,
. Читать на ufacitynews.ru
