Психолог рассказала, как спастись от эмоционального выгорания

Минимум 50% россиян хотя бы раз сталкивались с эмоциональным выгоранием на работе и в других сферах жизни. Однако к психологическим проблемам в нашей стране да и во всем мире до сих пор относятся довольно скептически, списывая все трудности на тяжелый характер или лень.

Тем не менее Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально признала выгорание диагностируемым заболеванием, влияющим на все сферы жизни. По словам клинического психолога Татьяны Додоновой, существует два типа факторов, которые могут привести к выгоранию.

"Первый — это биологический аспект, часто он связан с нарушением режимов сна и бодрствования. Часто мои клиенты говорят, что постоянно тревожатся, не могут закончить рабочий день, проверяют почту, вечно в ожидании