Психолог рассказал о способах справиться с тревогой из-за пандемии

Психолог считает, что к расстройствам психики под влиянием информационного фона склонны люди, которые ничем не заняты — те, кто сидят без работы, не имеют любимого дела, не воспитывают детей. Такие люди часто начинают бояться выходить из дома, а любой личный контакт воспринимают как угрозу здоровью.

Сурков посоветовал в случае развития социофобии не избегать своих страхов, а глядеть им в глаза. Попытка сделать вид, что проблемы не существует, только усугубит тревожность, предупредил специалист.

По его словам, уменьшить дискомфорт помогут однообразные циклические движения. Во время однообразных движений можно думать о чём угодно.

Тревожные мысли будут постепенно отступать, заверил специалист. Физическая нагрузка также может оказаться