Психолог объяснил, как понимать собственные эмоции

Социальный психолог Александр Шахов рассказал, что для человека естественно накопление негативных эмоций. Он объяснил, что следует соблюдать правила психогигиены. Об этом сообщает "Дни.ру".

По словам специалиста, в своей практике он часто сталкивается с тем, что люди не способны адекватно идентифицировать эмоции – пациенты либо не могут подобрать подходящее название, либо им не удается описать сопутствующее ощущение.

"В моей практике 9 из 10 клиентов, в той или иной степени, имеют признаки алекситимии. Буквально название этого состояния означает: "без слов для чувств". Если немного адаптировать перевод – "нет слов для названия чувств", – заявил Шахов.

Специалист посоветовал в момент эмоционального переживания прислушаться к телесным ощущениям.