Психолог дал советы по борьбе с перееданием

Американский психолог Гленн Ливингстон советует для борьбы с перееданием ставить себе чёткие цели, найти альтернативу лёгким закускам и определить причину привычки.

Психолог из США Гленн Ливингстон дал несколько советов о том, как бороться с перееданием. Его слова приводит издание «Eat This, Not That!».

По мнению специалиста, многие люди, желающие похудеть, ставят чересчур расплывчатые цели. Он указал на большую разницу между обещанием «есть поменьше чипсов» и установкой «есть их только по выходным и не больше одной упаковки в день». Специалист считает, что первое обещание является менее эффективным, чем второе, поскольку в нём не установлены правила, нарушать которые запрещено.

Психолог рекомендовал не просто есть меньше лёгких закусок, но и