
Против простуды: семь овощей для укрепления иммунитета
Если осенью часто мерзнут руки и ноги, и вас настигают простуда и ОРВИ, нужно изменить набор овощей в рационе. Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала, как подготовиться к холодам и укрепить иммунитет, пишет aif.ru.
Тыква – суперпродукт. Богата бета-каротином, который стимулирует иммунитет, отвечает за хорошее состояние слизистых, благотворно влияет на зрение, борется с осенней хандрой и поднимает настроение. Похожими свойствами обладает и морковь.
Фитонциды – природные антибиотики – содержатся в луке и чесноке. Они убивают вирусы, бактерии и грибы. Эфирные масла обладают выраженным антимикробным действием.
Репа богата витаминами, каротиноидами, калием, кальцием и марганцем,
Читать на mir24.tv

