
Простые советы, которые помогут вам избавиться от бессонницы
21 августа 2021 г.
Всем наверняка известно, что наш мозг регулирует циклы сна и бодрствования, находя гармонию с часами темноты и дневными часами, когда светло.
На первый взгляд все очень просто, даже слишком… Но на самом деле существует вполне реальная проблема: такая связь иногда нарушается.
Если бы этого не случалось, то достаточно было бы темноте опуститься на землю, а нам лечь в постель и закрыть глаза, как сон сразу бы заключал нас в свои объятия.
Но люди, которые страдают от хронической или даже временной бессонницы, знают, такая «магия» не всегда срабатывает.
Не достаточно часам пробить одиннадцать вечера, чтобы мы заснули. Иногда нам даже может казаться, что не так уж мы устали, морально и физически, чтобы отправиться на
Читать на goodnews.ua
