Прогулка как лекарство для сердца. Даже малейшие физические упражнения могут снизить риск инсульта

Также ежедневные прогулки потенциально могут способствовать снижению вероятности развития нарушений сердечного ритма, известных как фибрилляция предсердий (AFib). В ходе исследования проанализированы данные, собранные из когорты, насчитывавшей более 15 000 человек, которые ранее не сталкивались с мерцательной аритмией. Эти участники проходили тестирование на беговой дорожке в период с 2003 по 2012 год.

Исследование показало, что повышенная физическая активность коррелировала с уменьшением количества случаев фибрилляции предсердий. Примечательно, что даже базовая ежедневная ходьба показала потенциальные преимущества, пишет Healthline. Участники исследования разделили на три разных уровня физической подготовки на основе метаболических эквивалентов (MET), достигнутых во время тестирования на беговой дорожке.

Распределение состояло из категории низкой физической подготовки (МЭТ менее 8,57), средней физической подготовки (МЭТ от 8,57 до 10,72) и высокой физической подготовки (МЭТ более 10,72). Данные показали, что пятилетняя общая вероятность избавления от фибрилляции предсердий составляет 97,1%, 98,4% и 98,4% для групп с низким, средним и высоким уровнем физической подготовленности, соответственно. Доктор Ших-Сиен Сун, доцент Национального университета Ян Мин Чиао Тунг в Тайбэе, Тайвань, и автор исследования, подробно остановился на многогранных факторах способности к физическим нагрузкам.

Он отметил, что такие факторы, как возраст, имеющиеся состояния здоровья и сердечно-легочная подготовка вместе влияют на физическую работоспособность человека. Специалист добавил, что лица, достигшие МЭТ в диапазоне от 6 до 9 баллов, оказались склонными к развитию фибрилляции предсердий. Кроме того, поскольку имеющиеся состояния здоровья и