Продукты, которые вызывают воспаление желудка, назвали врачи

Определённая пища может спровоцировать развитие опасных воспалительных заболеваний.

Американские учёные представили результаты масштабного исследования, проведённого в рамках ежегодного Национального обследования состояния здоровья населения США.

Полученные данные вызвали серьёзную обеспокоенность специалистов по гастроэнтерологии, пишет Verywellhealth.

По их словам, регулярное употребление продуктов с высоким содержанием жира, сахара, соли и консервантов — таких как сыр с добавками, картофель фри, сладкая выпечка, газированные и энергетические напитки — негативно влияет на микрофлору кишечника и может спровоцировать развитие опасных воспалительных заболеваний.

Чем грозит «вредная» диета?

Медики предупреждают: если подобная пища составляет значительную часть рациона, это может привести к:

• развитию колита — воспалению слизистой оболочки толстой кишки, сопровождающемуся болями, вздутием, нарушением стула;

• болезни Крона — серьёзному хроническому заболеванию, поражающему весь желудочно-кишечный тракт и вызывающему длительные воспаления, кровотечения и истощение организма;

• дисбактериозу — нарушению баланса кишечных бактерий, что влечёт за собой снижение иммунитета, проблемы с пищеварением и даже кожные заболевания.

Как сохранить здоровье кишечника?

Эксперты подчёркивают: отказ от фастфуда и ультрапереработанных продуктов — один из самых эффективных шагов в профилактике заболеваний ЖКТ. Причём положительные изменения в состоянии здоровья наблюдаются даже при частичном сокращении вредной пищи.

Чтобы поддерживать нормальную работу кишечника, необходимо:

1. Увеличить потребление клетчатки — её много в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и бобовых.

2. Добавить в рацион кисломолочные продукты с живыми культурами (йогурты