Пробежка перед сном может быть опасна

Многие из нас незадолго до отхода ко сну выходят побегать где-нибудь возле дома. Однако если это происходит в городах с не слишком чистым воздухом, того подобное приносит больше вреда, чем пользы.  Существует распространенное мнение о том, что занятия спортом на свежем воздухе полезны в любом случае, даже если этот воздух не совсем свежий.

Но всё большее количество исследований показывает, что если люди бегают или катаются на велосипедах в мегаполисах с высоким уровнем вредных частиц в атмосфере, то вред от подобного рода грязного воздуха намного перевешивает пользу от физических нагрузок. Конечно, заниматься можно в респираторе, но удовольствия от этого испытать не получается.