Прими теплую ванну, съешь яйцо и еще 7 лайфхаков, которые помогут заснуть в жару

Они помогут сберечь твой сон.

Когда за окном +30, не то что спать невозможно, но даже просто сидеть. В большинстве регионов России сейчас до сих пор жара, а в некоторых республиках столбик термометра и вовсе превышает +40 градусов. Ночью температура опускается буквально на несколько градусов, поэтому никакой прохлады можно не ждать.

В это время страдают от духоты абсолютно все. Поэтому, чтобы было проще уснуть, эксперт Джеймс Уилсон рассказал изданию The Sun о 9 лайфхаках, которые помогут понизить температуру тела и не сбить сон.

Как ни было странно, но именно теплый душ или ванна за 10 минут до сна способны понизить температуру тела на некоторое время. Удивительно, холодная вода остужает не так хорошо, как теплая.

В принципе в жару, как