«Правило экватора»: диетолог объяснила, почему нельзя есть на ночь

МОСКВА, 31 мая, ФедералПресс. Что такое «правило экватора» и чем его соблюдение способно помочь худеющим, рассказала диетолог. У каждого человека эта граница индивидуальна.

Она зависит от образа жизни, от того, когда человек ложится спать, от его активности. Тем не менее, примерно после трех часов дня любой организм замедляет метаболические процессы.Согласно «правилу экватора», во второй половине дня нельзя употреблять продукты с высоким гликемическим индексом.

Чем он выше, тем больше энергии в организме. А когда энергии, уровень которой определяется содержанием глюкозы в крови, слишком много, инсулин перерабатывает ее в жир.Более того, переизбыток энергии способен ускорить старение организма, так как мешает работать соматотропному гормону.