
"Правда тела". Правильно ли худели сами авторы подкаста
Как Илья и Наталья смогли нормализовать свой вес без сложных диет? И что они делали правильно, а что - нет?
Как правильно менять питание "интуитивно"? И почему не обязательно голодать? Методы похудения Ильи и Натальи оценивает диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова:
01:17 Ускоряет ли вода обмен веществ
04:45 С ожирения третьей степени: как худел Илья
06:08 Как Илья понял, что надо худеть, и почему не сделал этого раньше
08:00 Что Илья изменил в своей активности и питании
11:18 Как рассчитать индекс массы тела и понять, есть ли лишний вес
12:49 Что Илья сделал правильно (и нужно ли уезжать в Таиланд, чтобы похудеть)
13:46 5000 ккал - только через пакетированные соки: риск "жидких калорий"
15:51 Как худела
Читать на lv.sputniknews.ru

