Повышает риск рака легких. Почему витамин D и витаминные комплексы нельзя принимать без консультации с врачом?

Популярный ныне препарат витамин D имеет, как полезные свойства, так и может навредить при неправильном употреблении. Чем опасен дефицит и кому в каком виде лучше его употреблять рассказывает врач информационной системы Helsi.

Витамин D участвует в обмене кальция и фосфора в организме.В достаточном количестве он позволяет предотвращать возникновение рахита у детей, то есть нарушение формирования костей или зубов. И проблем с костями у взрослых.Сам по себе витамин D — неактивный.

Для того чтобы он начал «работать» — ему нужно пройти ряд преобразований в нашем организме.Он влияет не только на формирование костей. Но и на работу мышц, регуляцию нервной, эндокринной, и даже иммунной системы.

Семейный врач Дмитрий Пемпко, который обслуживает пациентов через медицинскую информационную систему Helsi, рассказал чем опасен дефицит витамина, кому и в каком виде его нужно принимать.Витамин D образуется в коже под воздействием солнечного света, а именно ультрафиолета типа В (UVB).Получить его можно, употребляя жирные сорта рыбы, яичные желтки, печень, красное мясо и фортифицированные продукты.Фортификация пищи — это ее обогащение определенными витаминами и микроэлементами для увеличения питательной ценности.Например, в некоторых странах коровье молоко обогащают витамином D. Но, среднестатистический человек с пищей получает всего 100−200 МЕ витамина D в сутки.К сожалению, существуют ситуации, когда «солнечных ванн» и диеты недостаточно для того, чтобы обеспечить организм достаточным количеством витамина D.

Именно поэтому были созданы диетические добавки витамина D.Пока неизвестно, какое конкретно количество витамина D нужно для полноценного функционирования организма.Ученые до сих пор дискутируют на эту тему. Сейчас «нормой»