После новогодних каникул организму требуется перенастройка

Как и всегда, когда к концу года накопилась усталость, я с нетерпением, как, уверен, и большинство людей, ждал длинных праздничных и выходных дней. Но у каждого, даже самого долгого, праздника есть одно свойство: он заканчивается. И начинаются трудовые будни.

По себе знаю, как трудно входить в рабочий ритм. Помнится, у меня бывали даже проблемы со здоровьем, а некоторые знакомые обращались к врачам и психологам. Как правильно приступать к рабочему процессу? Леонид Деревянко, МоскваДействительно, вопрос задан не праздный, и проблема не так проста.

Выходить на работу после вольных праздничных дней бывает настолько трудно, что психологи говорят о «постпраздничном синдроме» или даже «постпраздничной депрессии». Чтобы приступить к рабочим обязанностям, необходимо приложить титанические усилия воли.В первый рабочий день многие чувствуют вялость, апатию, нехватку сил, сонливость, раздражение, которые негативно сказываются на работоспособности. У депрессии есть две основные причины: нежелание заканчивать отдых (психологическая) и плохое самочувствие после новогодних застолий (физическая).

Но избежать состояния постпраздничной хандры вполне возможно. Если не целиком, то постепенно и, что называется, с минимальными стрессами.В первую очередь, конечно же, не нужно растягивать праздничный стол с шампанским, оливье и бутербродами с икрой на все дни. Ведь новогоднее меню никак не назовёшь диетическим.

И если так питаться все полторы недели, то велик риск нанести непоправимый вред здоровью. От алкоголя и неправильного питания организм испытывает сильный стресс, поэтому в течение всех праздников не стоит злоупотреблять вредной пищей. И вернуться к здоровой еде и правильному режиму питания лучше заблаговременно.